jaki jest

no ale cos tam juz chyba sprawdzili i mogą powiedziec jaki mniejwiecej jest poziom

Kreatyna jest suplementem diety, a trening jest bodzcem do wzrostu. To sa dwie rozne rzeczy. Dlaczego ten trening nie jest dla smiertelnika? Bo i srodki uzywane przez Arniego nie sa dla zwyklego smiertelnika. Plan na ciebie dziala? Ok tylko powiedz mi jaki jest twoj wiek i staz na silowni.

Po co ci to wiedziec? Zacznij w koncu cwiczyc to sie przekonasz. Chyba widzisz, ze te dyskusje nie maja wiekszego sensu? Jeden lubi kaszanke , drugi schabowego. A nawet jak trzeci powie tym dwom, ze to niezdrowe to i tak nie zmienia nawykow zywieniowych. To samo jest tutaj. Czy split czy FBW? Ja mowie , ze HST i podaje argumenty, ktorych wiekszosc [...]

A jaki miałbym w tym interes żeby kłamać? W międzyczasie przyjmowałem Olimp Therm Line, Białko Extensor, L-Glutaminę. Przy okazji Yakuza coś mówił o 4500 kcal i tłuszczach + cukrach. Nie mów o czymś czego nie widziałeś, bo to tylko Twoje domysły. W środku Six Packa jest dieta i nie jesz 4500 kcal ani tak dużo tłuszczy i cukrów. Nie jest to jednak [...]

Witam mogl by mi ktos powiedziec cos o melatoninie ??? jak dziala bo slyszalem ze w polaczeniu z tribulusem dziala ona na odblok. I prosil bym o jakis opis w jaki sposob dziala ??? Bo z tego co wyczytalem to to jest srodek pomagajacy na bez sennosc a o odbloku nic nie znalazlem. Z gory dzieki

dokladnie-rodzinka znajomi z podstawowki to czytaja na naszej klasie a tu koment od bierona-"jordan jaki cykl robisz?i po ile teraz jest metanabol?"

chlopaki chce kupic gryf krotki i nie wiem czy lepszy jest prosty czy mocno lamany. jaki mam zakupic?

[...] maxa a więc poniedziałek klatka tricek wyciskania na płaskiej od 8 do 2 powt/7 serii 3 serie rozpiętek po 5 powt. co do tricka zastanawiam się czy dać tu wyciskanie z desek +jakies inne cwiczenie czy jechac normalnie(co do wyciskania z dech mam pytanie jaki ciężar stosować?) no więc wyciskanie z desek 4x 6 frencuskie leżąc 4x 6 środa barki [...]

[...] być, jeśli nie chcemy mieć jąder wielkości orzeszka i problemów z PCT. Przykładowe cykle nie zostały celowo podzielone na zwiększające masę mięśniową oraz rzeźbiące. Efekt, jaki uzyskuje się na cyklu w ogromnej mierze jest wynikiem stosowanej diety (proporcje białek, węglowodanów, tłuszczy oraz jej kaloryczność) oraz kilku innych czynników. [...]

[...] no ale chyba sobie w miare radze z ta pomoca. Sytuacja wyglada zupelnie inaczej kiedy wpada pan Hardy i choc niewiadomo jak poprawiony jest w/w plan wlepia swoj schemat jaki sobie ustalil i co? To co my poprawiamy piszemy ustalamy jest zle Tym samym chlopaki ktorzy pytaja maja metlik w glowie itp itd. . . pozdrawiam Zmieniony przez - [...]

marze o wyrzezbionym brzuchu >mam skłonnosci do tycia lubie grac w piłke i cwiczyc pomozcie ułozyc diete na szybki zrzucenie tłuszyku .I jaki trenning gg 4106055 wdiecie duzo białka nie mam pojecia jak mozecie dajcie gotowa .DZieki Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 79 Wzrost: 173 Obwód klatki: 100 Obwód ramienia: 36 Obwód talii: 112 [...]

kolego IvErSoN ja cwicze dopiero od 3 miesiecy prawie nie jestem jeszcze taki obeznany na tym forum i jaki jest dobrze dobrany plan jak bys pomógł mi to bym był bardzo wdzieczny Pozdrawiam to jak pomozesz poczatkujacemu koledze

[...] po silowni biegac w godzinach wieczorowych ,kolo 20.00 czy to wedlug was dobry pomysl? aha i i co mam trenowac na silowni ,na poczatku ogolnorozwojowka,a po 2 miesiacach jaki trening zaczac, jak zmieniac cykle, jakie przerwy robic, BEDE BARDZO BARDZO BARDZO WDZIECZNY JEZELI KTOS ZASPOKOI MNIE I ODPOWIE NA WSZYSTKIE PYTANIA I WSZYSTKO LADNIE [...]

[...] jak mniej więcej wykonuje plan żeby zostać w formie jest to mój 12 tygodniowy plan który w moim przypadku świetnie zdaje rezultaty powtarzam go cyklicznie przez okres jaki ćwiczę : 1 tydz Poswiecam głownie na rozgrzanie mięśni sprawdzenie ich wytrzymałości i siły 2-4 tydz Ćwiczę jedna grupę mięśni dziennie mniejszy ciężar więcej [...]

Domis plecy k...a mega konkretne na tym zdjęciu!!!Odemnie respect za progres jaki zrobiłeś w tak krótkim czasie,bez względu na to jakie cykle miałeś w tym czasie jest za***iscie!!Bez wątpienia masz do tego sportu gena,i jeśli tylko masz silną wole i kochasz ten sport to powinieneś pomyśleć o starcie w zawodach w przyszłości. Jw czekam na więcej [...]

to jaki jest maksymalny stosunek węglowodanów w tego typu diecie? (Białko:Węglowodany:Tłuszcze). Ewentualnie Ile max węglowodanów na 1 kg ciała mogę spożyć. Ciężko jest jeść same niskowęglowodanowe produkty - szczególnie na uczelni :( Bo kanapki to raczej nie za dobry wybór przy tego typu diecie... W domu jak w domu - przeżyje, gorzej właśnie na [...]

Witam, prosilbym o ocene diety i pomoc w znalezieniu zrodel tluszczy chcialbym dodawac to posilkow jakis olej ale nie wiem jaki, cel redukcja, rzezba, bez straty miesni(to bardzo wazne) suplementacja: rano tse, 40 minut przed treningiem 2tse+2 tauryny mega taps+czasem 3 tusi. Czasami mam trening stosunkowo pozno wtedy rezygnuje z ostarniego [...]

przede wszystkim jaki masz typ budowy ? wypełnij profil... 1. Bialko pow. 2,5 moim zdaniem nie ma sensu 2. 5g węgli to nie tak dużo 3. bieganie 30min jeśli chodzi o spalanie FATu nie ma sensu 4. piłka nożna nie jest najlepszym rozwiązaniem na spalanie FATu ponieważ tętno strasznie skacze ale jeśli już musisz grać(ja też gram) to przed i po stosuj [...]

Dzięki mobi89 za słowa wsparcia Ja wcale nie rezygnuje sicilia, ale to nie jest miejsce do przemyśleń nad czyimś treninngiem. Chyba masz racje, powinienem prowadzić ten dziennik dalej, dokończę prowadzenie notatek z tego treningu, zobaczę jaki bedzie odzew z waszej strony :p Zmieniony przez - Kamil1010 w dniu 2008-01-04 00:09:53

Witam wszystkich serdecznie! Chciałbym się poradzić szanownej elity jaki specyfik zapodać na II cykl? Otóż: I cykl to kreatyna Universal oraz białko Ultra Whey Pro tejże samej firmy (swoją drogą wg mnie warte polecenia). Obecnie mam przerwę między cyklami, ale tak od połowy stycznia ruszam dalej pełną parą.Kumpel polecił Kre-alkalyn EFX oraz [...]